肝不好，未老先衰！如何护好我们的“小心肝”？

2023年7月28日是第13个“世界肝炎日”。今年“世界肝炎日”宣传活动主题为“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”。

为什么说“肝不好，未老先衰”？

因为肝脏在人体中扮演着极其重要的角色，它是身体最大的内脏器官，执行着多项至关重要的功能，例如：

• 代谢功能：肝脏是体内代谢的中心，它参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢，并调节血糖水平，帮助维持身体的能量平衡。
• 排毒功能：肝脏负责清除体内的有害物质和代谢产物，如药物、毒素和废物，确保它们安全地从体内排出。
• 合成功能：肝脏合成多种重要的物质，包括血液凝块所需的凝血因子、胆汁和胆固醇等。
• 储备功能：肝脏储存糖原，它是体内储备能量的主要形式，以便在需要时提供能量。

由于肝脏在这些生理过程中起核心作用，一旦肝脏受损，这些功能可能会受到影响，导致各种健康问题。例如，肝炎病毒感染、酗酒、高脂饮食和缺乏锻炼等不良生活习惯，都可能对肝脏造成损害，引发肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。

肝不好有以下表现，你中招了没？

1. 疲劳和乏力：肝脏不好时，代谢功能下降，可能导致体内能量平衡紊乱，导致持续性的疲劳和乏力感。

2. 黄疸：黄疸是肝脏问题最常见的表现之一。肝脏无法有效处理体内胆红素，导致黄疸，表现为皮肤、眼睛和黏膜发生黄色变化。

3. 消化问题：肝脏分泌胆汁，帮助消化脂肪。肝不好时，胆汁的分泌可能受到影响，导致消化问题，如腹胀、恶心、呕吐和食欲不振。

4. 腹痛和不适：肝脏问题可能导致腹痛或不适感，尤其是在肝区（位于腹部右上方）。

5. 脂肪肝：肝脏脂肪堆积过多，形成脂肪肝。在早期可能没有症状，但随着疾病进展，可能出现上述疲劳、黄疸等表现。

6. 水肿：肝脏不好可能导致肝硬化，影响血液回流，导致水肿，尤其在腹部、腿部和脚踝。

7. 皮肤问题：肝脏不好可能导致皮肤出现异常，如皮疹、瘙痒或蜘蛛痣（血管扩张）。

如何养护我们的“小心肝”？

重视肝脏的健康，一定要真正行动起来。通过良好的饮食、适度锻炼、限制酒精摄入和定期体检等方式保护肝脏，养成良好的生活习惯，是对肝脏最好的呵护。

细心的朋友可能会留意到，在今年“世界肝炎日”宣传活动主题中，“坚持早预防”是放在首位的，预防工作做得好，肝脏健康人不老。